Marathwadaneta.com : Latest Marathwada News In Marathi
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • ब्रेकिंग
  • मराठवाडा
  • महाराष्ट्र
  • राजकारण
  • क्राईम
  • देश
  • अर्थ
  • क्रीडा
  • मनोरंजन
  • लाइफस्टाइल
  • विदेश
  • ट्रेंडीग
  • स्पेशल स्टोरी
  • Home
  • ब्रेकिंग
  • मराठवाडा
  • महाराष्ट्र
  • राजकारण
  • क्राईम
  • देश
  • अर्थ
  • क्रीडा
  • मनोरंजन
  • लाइफस्टाइल
  • विदेश
  • ट्रेंडीग
  • स्पेशल स्टोरी
No Result
View All Result
Marathwadaneta.com : Latest Marathwada News In Marathi
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home लाइफस्टाइल

गरोदर महिलांच्या आरोग्याची काळजी

marathwadaneta by marathwadaneta
November 1, 2020
1 min read
0
गरोदर महिलांच्या आरोग्याची काळजी
ADVERTISEMENT

बाळाच्या उत्तम आरोग्यासाठी त्याच्या जन्मापूर्वी आईच्या प्रकृतीची काळजी घेतली जाणे आवश्यक आहे. गुटगुटीत आणि निरोगी बाळ सर्वांनाच आवडतं, मात्र असे बाळ जन्माला येण्यासाठी आईचे योग्य पोषण व्हावे, शरीरासाठी आवश्यक घटक तिला अन्नातून योग्य प्रमाणात मिळावे याकडे बऱ्याचदा दुर्लक्ष होते. हे टाळण्यासाठी गरोदर महिलांच्या आरोग्याविषयी जाणून घेणे आवश्यक आहे.

RELATED POSTS

देशात लातूर १३७ वे स्वच्छ शहर

गरोदरपणात रोज एक आयएफए म्हणजे आयर्नची गोळी रात्री जेवणानंतर घेणे आवश्यक आहे. आईने कमीत कमी 100 दिवसांपर्यंत रोज आयएफएची गोळी घ्यायला हवी. आयर्न नवजात बालकांच्या योग्य मानसिक आणि शारीरिक विकासासाठी आवश्यक आहे. गरोदरपणात गर्भात वाढणाऱ्या बाळासाठी रक्ताची पूर्तता आईपासून होत असते.

एक ॲनॅमिक आई आपल्या गर्भात वाढणाऱ्या बाळाला पुरेशा प्रमाणात रक्त पोहोचवू शकत नाही.  ज्यामुळे बाळ जन्मापासून कमी वजनाचं आणि ॲनॅमिक होत. ॲनॅमिक गर्भवती महिला एका निरोगी महिलेच्या तुलनेत बाळंतपणाच्या वेळी रक्त जाण्यामुळे खूप अशक्त होते आणि त्यात तिचा मृत्यूही होऊ शकतो.

ADVERTISEMENT

आयर्नची गोळी खाण्यामुळे विष्ठा काळी येणे, बद्धकोष्ठ होणे, पोट खराब होणे, अस्वस्थ वाटणे आदी परिणाम होऊ शकतात. हे दुष्परिणाम गंभीर स्वरुपाचे नसून ते काही दिवसांत समाप्त होतात. काळी विष्ठा, बद्धकोष्ठता आणि पोट खराब झाल्यास तीन ते चार बाटल्या पाणी रोज प्यावे. आयर्नची गोळी रात्री जेवणानंतर घ्यावी. लिंबू, चिंच यासारख्या आंबट खाण्यामुळेही अस्वस्थता कमी होईल.

आयर्नची गोळी घेण्याच्या एक तास आणि आणि नंतर चहा-कॉफी घेऊ नका, कारण त्यामुळे आयर्न शरीरात योग्य प्रकारे विरघळू शकणार नाही. जेवणात लिंबू, संत्री किंवा आवळा यासारखी फळं खावी,  त्याची आयर्नचं पचन होण्यास मदत होईल.

गरोदरपणात आहारावरही योग्य लक्ष देणे आवश्यक आहे.  हिरव्या आणि पिवळ्या,नारंगी रंगाची फळं, भाज्या आणि दूध दह्यासारखे पोषक घटकांचा समावेश रोजच्या आहारात असावा. हे घटक बाळाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी मदत करतात. मांसाहारी कुटुंबामध्ये खाल्ल्या जाणाऱ्या खाद्यपदार्थामध्येही असे पोषक घटक असतात. हे घटक बाळ आणि आईच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.

गरोदरपणात खाण्याचे प्रमाण वाढवावे. एकाच वेळी संपूर्ण जेवण जेवू शकला नाहीत तर दिवसातून बऱ्याच वेळा थोडे खावे. दिवसातून 3 वेळा खाण्यापेक्षा, 5 ते 6 वेळा खावे. दिवसातून किमान  1-2 तास आराम करावा, त्यामुळे तुमच्यातील ऊर्जेची बचत होईल आणि  बाळाचा विकास होण्यास मदत होईल. योग्य काळजी घेतल्यास मातेचे आरोग्य  चांगले राहील आणि बाळाचे पोषणही योग्यप्रकारे होऊ शकेल.

Tags: Dietlady dietLifestylePregnant
ShareTweetSendShareSend
marathwadaneta

marathwadaneta

Related Posts

देशात लातूर १३७ वे स्वच्छ शहर
ब्रेकिंग

देशात लातूर १३७ वे स्वच्छ शहर

August 22, 2020
72
Next Post
किंग्ज इलेव्हन प्ले-ऑफ रेसमधून बाहेर

किंग्ज इलेव्हन प्ले-ऑफ रेसमधून बाहेर

स्वाराती रुग्णालयात महिलेवरील गुंतागुंतीची शस्त्रक्रिया यशस्वी

स्वाराती रुग्णालयात महिलेवरील गुंतागुंतीची शस्त्रक्रिया यशस्वी

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

Fun Things You Should Do for Yourself During Self-Quarantine

July 6, 2020
16
नामांतराबाबत मित्रपक्षांना विचारात घेऊन मुख्यमंत्री निर्णय घेतील  –  राज्यमंत्री अब्दूल सत्तार

नामांतराबाबत मित्रपक्षांना विचारात घेऊन मुख्यमंत्री निर्णय घेतील – राज्यमंत्री अब्दूल सत्तार

January 13, 2021
122

These Are The Best Watches From Around The Web This Week

June 18, 2020
10

Popular Stories

  • रात्री ७ च्या आत घरात, कोरोना साथ रोगाच्या पार्श्वभूमीवर जिल्हाधिकाऱ्यांनी काढले आदेश

    रात्री ७ च्या आत घरात, कोरोना साथ रोगाच्या पार्श्वभूमीवर जिल्हाधिकाऱ्यांनी काढले आदेश

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ममत्व हरवलेल्या चिमुकल्याची सलमा झाली माता स्तनपान करणाऱ्या त्या महिला पोलिस कर्मचाऱ्याचे कौतुक

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • मांडूळ जातीच्या सापाची तस्करी करणारे दोघे गजाआड,किंमत ऐकून थक्क व्हाल, कशासाठी होतो उपयोग ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ऑफलाईन पध्दतीने स्विकारले जाणार ग्रामपंचायतीसाठी नामनिर्देशनपत्र ऑनलाईनची डोकेदु:खी मिटली, वेळही मिळाला वाढून

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Immunity-Boosting Foods a Nutritionist Recommends

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ADVERTISEMENT
Marathwadaneta.com : Latest Marathwada News In Marathi

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • रात्री ७ च्या आत घरात, कोरोना साथ रोगाच्या पार्श्वभूमीवर जिल्हाधिकाऱ्यांनी काढले आदेश
  • काँग्रेसला महाराष्ट्रात क्रमांक १ चा पक्ष बनवूः आ. नाना पटोले
  • गोलाईतील बॅरीकेटस् बाबत आठ दिवसात निर्णय घेऊ मराठवाडा व्यापारी महासंघाला मनपा आयुक्तांची ग्वाही

Categories

  • क्राईम
  • क्रीडा
  • देश
  • ब्रेकिंग
  • मनोरंजन
  • मराठवाडा
  • महाराष्ट्र
  • राजकारण
  • लाइफस्टाइल
  • स्पेशल स्टोरी

© Copyright 2020, All Rights Reserved Marathwadaneta.com : Latest Marathwada News In Marathi Website Design by ATS Metro Media 9665762303

No Result
View All Result
  • Home
  • ब्रेकिंग
  • मराठवाडा
  • महाराष्ट्र
  • राजकारण
  • क्राईम
  • देश
  • अर्थ
  • क्रीडा
  • मनोरंजन
  • लाइफस्टाइल
  • विदेश
  • ट्रेंडीग
  • स्पेशल स्टोरी
  • Contact Us

© Copyright 2020, All Rights Reserved Marathwadaneta.com : Latest Marathwada News In Marathi Website Design by ATS Metro Media 9665762303

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?